Forme & Bien-être

Grâce à sa solide équipe de bénévoles, le CCAS vous propose chaque année des activités ouvertes à tous. Créateurs de lien, elles permettent également d’entretenir le corps et l’esprit.

Téléchargez le programme des activités du 2e semestre 2017

 

Gym douce

Pour entretenir sa forme et préserver sa santé, des séances de gym douce sont proposées par le CCAS. Encadrés par un animateur diplômé, les participants travaillent en toute convivialité leur motricité et leur souplesse. Pour découvrir la gym douce, possibilité de faire une séance d’essai gratuite… le moment de se rappeler qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à se faire du bien.

Chaque lundi de 10h30 à 11h30 au Centre Vandaele (sans interruption durant l’année).

Tarifs (cotisation semestrielle ou annuelle) :
– Pour les Bonduois : oct. > mars 49€ / avril > sept. 49€
– Personnes extérieures à Bondues : oct. > mars 69€ / avril > sept. 69€
– Tarif réduit (merci de vous rapprocher du CCAS) : oct. > mars 24€ / avril > sept. 24€

 

Marche accompagnée

Des bénévoles du CCAS vous accompagnent pour une balade d’environ une heure à un rythme adapté.

Chaque lundi à 14h30 au départ de la résidence Drève du Château (sans interruption durant l’année).


Téléchargez le dépliant de la sécurité routière concernant les piétons et la route
Téléchargez le dépliant de la sécurité routière concernant les séniors et la route

 

Marche dynamique

Goûtez les bienfaits physiques et psychologiques de la marche dynamique de plusieurs kilomètres sur les sentiers pédestres de la commune et des environs.

Les 2èmes et 4èmes mardis du mois à 9h, les 1ers et 3èmes mardis à 14h
Durée de la marche : entre 1h30 et 2h.

Tarifs (cotisation annuelle) :
– Pour les Bonduois : 15€
– Personnes extérieures à Bondues : 20€
– Tarif réduit (merci de vous rapprocher du CCAS) : 9€

Téléchargez le programme des marches proposées de septembre à décembre 2017

 

Taï Chi Chuan

Associant mouvements lents et respiration, cette discipline martiale chinoise favorise la relaxation profonde et vise à réduire le stress, l’anxiété ou la douleur.

Chaque mardi de 9h15 à 10h15 (cours confirmé) et de 10h30 à 11h30 (cours débutant) au Centre Vandaele (sauf pendant les vacances scolaires).

Tarifs (cotisation semestrielle ou annuelle) :
– Pour les Bonduois : sept. > déc. 27€ / janv > juin 54€
– Personnes extérieures à Bondues : sept. > déc. 35€ / janv > juin 70€
– Tarif réduit (merci de vous rapprocher du CCAS) : sept. > déc. 12€ / janv > juin 24€

 

Sophrologie

La méthode est basée sur le développement personnel, la gestion du stress et la relaxation. La sophrologie est avant tout un moyen d’apprendre à écouter son corps et savoir repérer ses tensions.

Chaque lundi de 9h15 à 10h15 au Centre Vandaele (session de 10 à 12 séances).

Tarifs (cotisation trimestrielle) :
– Pour les Bonduois : 5€ la séance (forfait par session)
– Personnes extérieures à Bondues : 7,50€ la séance (forfait de 12 séances soit 90€)
– Tarif réduit (merci de vous rapprocher du CCAS) : 2,50€ la séance (forfait de 12 séances soit 30€)

 

Do In

Le Do In est une technique d’automassage, basée sur la stimulation des points d’acupuncture, issu de la médecine traditionnelle chinoise. Il a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie.

Un vendredi tous les 15 jours de 10h à 11h au Centre Vandaele (sauf pendant les vacances scolaires – planning disponible au CCAS).

Tarifs (cotisation semestrielle ou annuelle) :
– Pour les Bonduois : 5€ la séance (forfait par session)
– Personnes extérieures à Bondues : sept. > déc. 52,50€ / janv > juin 82,50€
– Tarif réduit (merci de vous rapprocher du CCAS) : sept. > déc. 17,50€ / janv > juin 15€

 

Atelier du rire

Le yoga du rire repose sur l’idée que l’action entraîne l’émotion et qu’il faut augmenter la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur.
Initié comme un exercice, par le regard et l’espiéglerie, le rire devient naturel et contagieux.

Programmation des séances à la demande et en fonction du nombre de participants. (Info auprès du CCAS.)

Tarifs (cotisation à la séance) :
– Pour les Bonduois : 5€ la séance
– Personnes extérieures à Bondues : 7,50€ la séance
– Tarif réduit (merci de vous rapprocher du CCAS) : 2,50€ la séance

 

Goûter détente

Venez discuter et échanger autour de jeux de cartes et de société, ou avec du tricot…

Tous les derniers mardis du mois de 14h à 17h. (sauf pendant les vacances scolaires.)

Tarifs (cotisation annuelle, uniquement pour les bonduois) : 18€